Рецепты витаминных коктейлей

Пить надо много. Индивидуальную суточную норму жидкости вычислить несложно. Просто умножьте свой вес в килограммах на 30 мл. Для восполнения уровня жидкости в организме подходит не каждый напиток. Например, «не засчитывается» бульон в супе, вино, кока-кола и двойной капучино. Организм принимает воду, зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки и витаминные коктейли на их основе. Вот на последний мы сделаем большой акцент. Почему? Есть как минимум пять причин.

– Во-первых, это вкуснее воды.

– Во-вторых, в отличие от воды вариантов витаминных коктейлей может быть сотни. Они вам точно не надоедят в ближайшие несколько лет.

– В-третьих, содержание калорий минимально.

– В-четвертых, это отличный вариант совместить приятное с полезным. Витаминные коктейли красоты позволяют не только восполнить потерю жидкости организмом, но и решают многие другие задачи. Различные по составу коктейли могут помочь удовлетворить потребность организма в витаминах и активных элементах.

– И, в‑пятых, витаминные коктейли - это beauty must-have сезона осень-зима 2009.

Скорее нажимайте кнопку на ва- шем блендере!

 

 

– 3 крупных морковки,

– 2 апельсина среднего размера,

– 5 капель эфирного масла грейпфрута,

– 20 граммов имбиря.

Рецепт витаминного коктейля: отдельно выжать сок из моркови и апельсина. В апельсиновый сок по очереди добавить масло грейпфрута, морковный сок и тертый имбирь. Микс взбить в блендере.

Beauty-бонус: каротин (содержится в моркови) очищает кожу. Витамин С (содержится в апельсинах) бодрит, участвует в процессе обмена веществ, укрепляет кровеносные сосуды и иммунную систему. Масло грейпфрута помогает справляться с лишним весом. Имбирь повышает настроение и избавляет от усталости.

 

 

– 1 огурец,

– 1 зеленое яблоко,

– пара веточек укропа,

– 200 граммов стебля сельдерея,

– 1 лайм.

Рецепт витаминного коктейля: Огурец, яблоко, лайм, сельдерей и зелень пропустить через соковыжималку. Витаминный коктейль готов.

Beauty-бонус: фрешвыводит из организма токсины и лишнюю жидкость. То, что надо после горячей вечеринки. Также он повышает эффективность антицеллюлитных процедур и липомоделирующего массажа. Стакан этого витаминного коктейля надо выпить за полчаса до сеанса.

 

 

– 300 граммов свежего очищенного ананаса,

– 2 больших киви,

– 200 граммов свежего щавеля.

Рецепт витаминного коктейля: очищенные киви и ананас нарезать кубиками, щавель изрубить. Все ингредиенты измель- чить в блендере.

Beauty-бонус: магний (содержится в киви) обеспечивает здоровую работу сердца. Клетчатка (содержится в киви) выводит из организма избыточный холестерин и нормализует пищеварение. Витамин С (в избытке содержится в киви и щавеле) бодрит, участвует в процессе обмена веществ, укрепляет кровеносные сосуды и иммунную систему. Ананас способствует ускорению обмена веществ. Щавель, который содержит много витаминов (А, С, К, В1, В2, РР, Е) и полезных микроэлементов (калий, железо, медь, магний, натрий, никель, стронций, фтор, цинк), обладает противовоспалительным действием.

 

 

– 1 плод манго,

– 100 г нежирного йогурта,

– 2 апельсина.

Рецепт витаминного коктейля: выжать сок из апельсина. Манго взбить в блендере до консистенции пюре. Смешать сок, манго и йогурт. Для пикантности добавьте 2 кубика льда.

Beauty-бонус: освежает, возбуждает сексуальное желание.