Закаливание детей – укрепляем иммунитет

С детства нам твердят, что закаливание это лучший способ спастись от простудных и других заболеваний. Однако на практике его применяют все реже. Старательные родители наоборот пытаются уберечь своего ребенка от любого холода и сквозняка, закутывая детей в несколько слоев одежки. Однако ребенок все равно постоянно простужается, кашляет и чихает. А все дело в неукрепленном иммунитете. И именно закаливание детей поможет повысить иммунитет, чтобы избежать частых простуд, тяжелых инфекционных заболеваний и в целом укрепит детский организм.

Самое главное соблюдать основные правила закаливания. Ведь важно не навредить малышу, а сделать его здоровым. Закаливание детей стоит проводить, только когда ребенок полностью здоров. Начать лучше летом, хотя и другие сезоны подойдут. Возраст для первого закаливание не важен – это могут быть и груднички и подростки. И ничего не бойтесь, просто чувствуйте настроение ребенка и его состояние. Не допускайте того, чтобы малыш замерз или испытывал неприятные ощущения. Будьте последовательны и терпеливы.

Новорожденных обычно купают в воде температурой 36-37 градусов. Для первого закаливания-обливания подготовьте в другой ванночке воду на десять градусов ниже, то есть около 25-26 градусов. Малыша держите над ванночкой в горизонтальном положении животиком вниз. Теперь можно приступить к обливанию. Сначала облейте подготовленной водой пяточки и ножки ребенка. Затем обливайте вдоль всего позвоночника и затылок младенца. Возможно, малыш вздрогнет от неожиданности и закряхтит от недовольства, но он быстро привыкнет к процедуре. После обливания закутайте малыша в пеленку и только через 15-20 минут переоденьте. Каждую неделю снижайте температуру воды для обливания на один градус, дойдя в конечном итоге до 18-20 градусов. Закаливание детей более старшего возраста практически ничем не отличается. Многие детишки, привыкшие к перепадам температуры, сами требуют обливания более холодной водой. Для детей дошкольного возраста подойдет контрастный душ.
Процедуру контрастной воды используют и при умывании, и при подмывании детей. В этом случае важна более теплая температура, чем при обливании – от 22 до 28 градусов.

Начиная с двухмесячного возраста, делайте ребенку влажные обтирания перед дневным сном. Для подготовки тела и кожи в течение двух недель растирайте малыша сухим полотенцем или фланелевой пеленкой до розового цвета кожи. Через неделю можно приступать непосредственно к влажным растираниям. Для этого используйте натуральное махровое полотенце или шерстяную варежку. Смочите ее в теплой воде (от 33 до 36 градусов) и, слегка отжав, обтирайте поочередно все части тела малыша. Пройдитесь от пальчиков к плечам, от ступней к бедрам, оботрите животик, грудь, спинку ребенка. Этот процесс включает в себя не только закаливание детей, но и отличный массаж всех мышц. После влажного обтирание хорошенько разотрите младенца сухим полотенцем до красноты кожи. Раз за разом понижайте температуру воды, в которой смачиваете полотенце, дойдя в итоге от 36 до 28 градусов.

Закаливание детей заключается не только в водных процедурах. В комплексе можно сочетать и специальные воздушные закаливающие процедуры. Для этого регулярно проветривайте комнаты даже зимой до 4-5 раз в день. При сквозном проветривании нахождение ребенка в комнате нежелательно. Помните, что идеальная температура помещения колеблется от 20 до 22 градусов.
С грудного возраста детишкам важен свежий воздух и прогулки. Летом новорожденных выносят «погулять» на улицу уже на вторую неделю после родов. Начать можно с получасовых прогулок и постепенно их увеличивать. Зимой не рекомендуется выносить ребеночка на улицу, если температура воздуха ниже -5 градусов. Постепенно иммунитет малыша укрепляется и в полгода ребенок уже хорошо переносит температуру в -15 градусов. С грудными детками лучше гулять, держа их на руках. В коляске есть большой риск переохлаждения.

Даже при пеленании происходит своеобразное закаливание детей. Пеленая малыша, оставляйте его полежать голеньким несколько минут. Такие воздушные ванны очень полезны грудничкам. Постепенно увеличивайте время. Так в полгода можно оставить ребеночка лежать до 15 минут, а к году до получаса. Однако внимательно наблюдайте за малышом. Длительные воздушные ванны не должны приносить дискомфорт ребенку, а тем более не должно появляться мурашек и посиневших губ. Ослабленным или болезненным детям нужно начинать воздушные ванны поэтапно. Сначала открывайте только ножки и ручки, в следующий раз оголите верхнюю часть тела. И только после нескольких недель подготовки можно будет оставить малыша полежать на несколько минут полностью раздетым.

Регулярное закаливание детей в виде обливаний, растираний и воздушных ванн не только повысят иммунитет ребенка. Кроме этого здоровое закаливание укрепит сердечнососудистую, пищеварительную, дыхательную системы организма, а также повысит аппетит и улучшит настроение ребенка